Los ejercicios para recuperar la visión no requieren mucho tiempo, no tienen contraindicaciones y se pueden utilizar en cualquier tiempo libre. Para entrenar el nervio óptico, es necesario trabajar un poco y fabricar algunos dispositivos simples que ayudarán enormemente a restaurar la visión.
Es necesario llevar cartón grueso, de 10 por 10 cm. No es necesario que sea un cuadrado, puedes utilizar un círculo o un octágono. En el centro del cartón se debe cortar un agujero redondo con un diámetro de 35 mm. Los bordes del agujero deben procesarse con cuidado para que no queden asperezas ni otras muescas.
Pinta el cartón de color verde oscuro y coloca un asa cómoda en la parte inferior. Debe parecerse a un monóculo viejo, con un agujero en lugar de cristal.
Un conjunto de ejercicios para restaurar la visión.
Este conjunto de ejercicios para recuperar la visión perdida se realiza mejor al aire libre (en el jardín o patio), pero también se puede realizar cerca de una ventana. ¿Cuál es su esencia?
Cuando miras un paisaje familiar, tus ojos no tienen nada a qué agarrarse, por lo que tu nervio óptico “duerme” perezosamente. Tenemos que hacerlo funcionar. Para ello, toma el dispositivo que has hecho con la mano extendida, tápate un ojo con la mano libre y con la otra mira fijamente el agujero. En este caso, la mano con el “monóculo” debe moverse lentamente en horizontal, vertical, en círculo y en zigzag.
Y al cabo de un rato empiezas a notar que tu mirada de repente capta algo nuevo del ya familiar paisaje, aunque antes miraba perezosamente toda esta imagen. Esto significa que ha obligado a su nervio óptico a funcionar y está recibiendo una carga nueva e inusual.
Se debe hacer lo mismo con el otro ojo. No se requiere límite de tiempo para este ejercicio. Probablemente te dejarás llevar tanto por este ejercicio ocular que te olvidarás de todos tus problemas. Haz de este ejercicio una especie de entretenimiento diario que, al desviar tu atención, también aliviará la tensión interna. Después de unas semanas de este ejercicio podrás deshacerte de los dolores de cabeza, si los tienes, la neurosis desaparecerá y recuperarás la confianza.
Ejercicio ocular para restaurar la visión.
El siguiente ejercicio para restaurar la visión se realiza con el mismo cuadrado, solo que con un agujero más pequeño: 18 por 20 mm. Este ejercicio está diseñado no solo para restaurar y fortalecer la visión, sino que también entrena la memoria.
Recorta 50 círculos de papel grueso, de 4 cm de diámetro, y escribe en ellos números del 1 al 9 de diferentes tamaños. El tamaño de los números debe ser tal que se puedan ver desde una distancia de 1,5 a 2 metros. Luego, fije 25 de estos círculos en una hoja de papel a una distancia de 15 a 20 cm entre sí vertical y horizontalmente, 5 piezas en cada columna y línea. Resulta que has pegado 25 círculos y te quedan 25.
Con el brazo extendido, mueve tu monóculo a un ritmo lento a lo largo de las líneas y columnas, tratando de recordar cada número. La esencia del ejercicio: en el orificio de su “monóculo” aparecen números pequeños o grandes, lo que obliga a su nervio óptico a trabajar en diferentes modos (se tensa, tratando de ver un número pequeño, o se relaja cuando mira un número grande). Y memorizar una secuencia de números hace que este proceso sea más divertido y entrena tu memoria.
Como después de un tiempo recordarás la secuencia de números, reemplázalos con los círculos restantes con números. Y el proceso de memorización comenzará de nuevo.
Al practicar estos dos sencillos ejercicios durante 15 minutos todos los días, en unas pocas semanas verá el resultado de una visión mejorada: volverá gradualmente a la normalidad.